Баща ми пие. Майка ми залага. Какво да правя като дете.
Независимо дали си на 15 или на 45, да имаш родител със зависимост боли. Обещания, които не се спазват, тайни, тревога вечер. Тази статия е за теб, не за него или нея.
Не си виновен
Децата на зависими често вярват, че ако бяха по-послушни, по-добри, по-тихи, родителят нямаше да пие или да залага. Това не е вярно. Зависимостта не идва от теб и ти не можеш да я спреш. Можеш да се грижиш за себе си.
Ако си още вкъщи
- Безопасността е първа. Ако има насилие, заплахи или си в опасност, обади се на 112 и отиди при човек, на когото вярваш.
- Кажи на възрастен. Учител, училищен психолог, роднина, родител на приятел. Не е предателство. Така се грижиш за себе си.
- Имай свое място. Спорт, приятели, библиотека — място, където не мислиш за дома.
- Не поемай ролята на възрастния. Не е твоя работа да криеш бутилки, да покриваш родителя или да плащаш дълговете му.
Ако вече си възрастен
Можеш да говориш с родителя си, когато е трезв, за това, което виждаш и как ти влияе. Можеш да предложиш помощ — сбирка, лекар, разговор с човек, който е спрял. Но решението да спре остава негово. Твоята работа е да поставиш граници: колко пари даваш, колко време прекарваш, какво търпиш.
Можеш да обичаш родителя си и пак да кажеш „не“. Границата не е липса на любов. Тя е грижа и за двамата.
Какво остава у нас
Много хора, израснали до зависим родител, носят и в зряла възраст едни и същи неща: трудно се доверяват, искат да контролират всичко, грижат се за другите повече, отколкото за себе си, чувстват се отговорни за чуждите емоции, страхуват се да не бъдат изоставени. Ако разпознаваш себе си, не си сам и това се променя.
Понякога децата на зависими сами се озовават в зависимост — към хазарт, алкохол, работа или хора. Ако забелязваш това у себе си, виж хазартна зависимост и алкохолна зависимост.
Къде да намериш подкрепа
На сбирките в RecoveryHUB близките на зависими са добре дошли: понеделник, сряда и петък от 19:00, анонимно, само звук. Можеш само да слушаш. Страницата за близките също е за теб. А ако искаш да поговориш с човек, който познава и двете страни, остави номера си или пиши на recovery.coach.natali@gmail.com.
Ако тъгата, тревогата или старите рани тежат, психолог или психотерапевт, който работи със семейни травми, може да помогне дълбоко.
Често задавани въпроси
Виновен ли съм, че родителят ми пие или залага?
Не. Зависимостта не идва от детето и детето не може да я спре.
Какво да правя, ако се страхувам вкъщи?
Безопасността е първа. При насилие или опасност се обади на 112 и потърси възрастен, на когото вярваш.
Мога ли да накарам родителя си да спре?
Не можеш да го накараш. Можеш да му предложиш помощ в трезв момент и да поставиш граници за себе си.
Има ли подкрепа за деца на зависими?
Да. Сбирките в RecoveryHUB са отворени и за близки, а страницата за близките е и за децата на зависими.
Сбирката е в понеделник, сряда и петък от 19:00, за всички зависимости и за близките. Или разговор с Натали по телефон, безплатно.
Предпочиташ да пишеш? recovery.coach.natali@gmail.com — отговарям лично.
- Adult Children of Alcoholics World Service Organization: The Laundry List.
- Park S., Schepp K. G. (2015). A systematic review of research on children of alcoholics. Journal of Child and Family Studies, 24, 1222–1231.
При опасност за живота — 112, денонощно.
RecoveryHUB е общност за взаимопомощ. Статията е за информация и не замества лекар, психолог или спешна помощ.