RecoveryHUB, най-голямата дигитална общност за взаимопомощ
Ако искаш да спреш и не можеш сам
Две безплатни неща за днес: разговор с Натали и сбирката тази вечер. Анонимно, само звук — можеш само да слушаш, и след срив.
Хазарт · сбирка Безплатно
Понеделник · Сряда · Петък
19:00 ч.
Води Наталибез залог от 21.09.2020Каналът вътре: СБИРКА ХАЗАРТНА ЗАВИСИМОСТ
Как минава
Час до час и половина, в гласов канал в Discord. Само звук, с име по избор. Стаята се отваря малко преди 19:00 — в началото се четат принципите, които държат сбирката.
Как си говорим
- Говориш от лично число — за себе си, не за другите.
- Не се прекъсваме. Всеки довършва.
- Изслушваме се. Без съвети и без коментар по чуждото споделяне.
- Говори се подред — заявяваш и говориш, когато дойде твоят ред.
- Може и само да слушаш.
- Каквото се каже тук, остава тук. Сбирките не се записват.
Ако сбирките не ти стигат
Програмата — лично за теб: упражнение всеки ден, личен отговор от ментора всяка вечер и твоята карта. Първият разговор е безплатен. Започваш след сбирките или направо — както ти е нужно.
- Упражнение всеки ден Кратко, по твоята конкретна ситуация.
- 100% личен отговор всеки ден Чета написаното от теб и ти отговарям лично — не общ отговор за деня.
- Твоята лична карта Личната ти програма, изградена по твоите записи. Обновява се, докато вървиш.
- Workshop или 1:1 с ментора Четем урока заедно и правим упражнението заедно — в Workshop-а веднъж седмично с всички ментори или всеки ден насаме, в 1:1.
- Цялата Програма по етапи С личен код, на телефона и на компютъра.
- Сбирките и общността Безплатни, през цялото време.
В Workshop-а или 1:1 — Програмата и картата са едни и същи. Разликата е в ритъма: Workshop-ът е 3 месеца интензивно с всички ментори, 1:1 е всеки ден с личния ти ментор и Workshop-а. Цени и формати →
Алкохол · сбирка Безплатно
Четвъртък · Неделя
19:00 ч.
Води Доннабез алкохол от 13.04.2024Каналът вътре: СБИРКА АЛКОХОЛНА ЗАВИСИМОСТ
Как минава
Час до час и половина, в гласов канал в Discord. Само звук, с име по избор. Стаята се отваря малко преди 19:00 — в началото се четат принципите, които държат сбирката.
Как си говорим
- Говориш от лично число — за себе си, не за другите.
- Не се прекъсваме. Всеки довършва.
- Изслушваме се. Без съвети и без коментар по чуждото споделяне.
- Говори се подред — заявяваш и говориш, когато дойде твоят ред.
- Може и само да слушаш.
- Каквото се каже тук, остава тук. Сбирките не се записват.
Ако сбирките не ти стигат
Програмата — лично за теб: упражнение всеки ден, личен отговор от ментора всяка вечер и твоята карта. Първият разговор е безплатен. Започваш след сбирките или направо — както ти е нужно.
- Упражнение всеки ден Кратко, по твоята конкретна ситуация.
- 100% личен отговор всеки ден Чета написаното от теб и ти отговарям лично — не общ отговор за деня.
- Твоята лична карта Личната ти програма, изградена по твоите записи. Обновява се, докато вървиш.
- Workshop или 1:1 с ментора Четем урока заедно и правим упражнението заедно — в Workshop-а веднъж седмично с всички ментори или всеки ден насаме, в 1:1.
- Цялата Програма по етапи С личен код, на телефона и на компютъра.
- Сбирките и общността Безплатни, през цялото време.
В Workshop-а или 1:1 — Програмата и картата са едни и същи. Разликата е в ритъма: Workshop-ът е 3 месеца интензивно с всички ментори, 1:1 е всеки ден с личния ти ментор и Workshop-а. Цени и формати →
Трудно ми е точно сега → 90 секундиМой човек залага или пие →Какво е Програмата →
Менторите
Натали · хазартМентор за хазартна зависимост · без залог от 21.09.2020. Пианистка, компютърен технолог, маркетолог — и 16 години игра зад гърба си.→Донна · алкохолМентор с личен опит · без алкохол от 13.04.2024. Филолог и педагог, говори пет езика, води сбирките за алкохол.→
При опасност — 112 · 02 981 00 06, денонощно.
RecoveryHUB · Програмата
Другите линии на Програмата
Същата Програма по етапи и същият начин на работа: упражнение всеки ден, личен отговор от ментора всяка вечер, Моята Програма по твоите записи и Workshop-ът с всички ментори всяка седмица — а при хазарт и алкохол може и 1:1 — всеки ден с личния ти ментор.
Как работи тук
Една Програма за всички линии
Упражнение всеки ден, личен отговор от ментора всяка вечер, Моята Програма по твоите записи и Workshop-ът веднъж седмично, 4 часа, с всички ментори — еднакво за всяка линия. Менторска 1:1 — всеки ден с личния ти ментор — има само за хазарт (с Натали) и за алкохол (с Донна).
„Трудно ми е“ и тестовете са свободни за всички, без код: Трудно ми е · Провери къде си.
При опасност — 112 · 02 981 00 06, денонощно.
Хазарт
Хазарт
Хазартна зависимост: десет пъти казваш „спирам“. На единайсетия пак отваряш приложението. Това не прави човека слаб. При това състояние волята сама не стига. Стига друго: сбирки, написано всеки ден и хора, които са минали оттам.
Основата · сбирката
Понеделник · Сряда · Петък
19:00 ч.
Тук започва всичко. Безплатно, анонимно, само звук. Не се иска да си вече без залог или без чаша — идва се и след срив.
Сбирките са безплатни — и много нужни. При повечето хора те могат да са достатъчни.
Ако все пак опитваш и не можеш да спреш, запиши си безплатна консултация — 15 минути с Натали.
Разговор по телефон. Ти говориш, аз слушам и ти казвам честно кое е първото нещо, което бих направила на твое място. Без продажба.
Как минава
Правилата, които се четат на глас
- Говорим за себе си.
- Не даваме съвети.
- Не коментираме чуждото споделяне.
- Каквото се каже тук, остава тук.
- Може само да слушаш.
Как да влезеш за първи път
- Свали DiscordНа телефона или на компютъра. Безплатно е. Направи профил с име по избор.
- Натисни „Влез в сбирката“Линкът те води в канала #добре-дошъл. Там е закаченото съобщение с първите стъпки.
- Приеми правилата на сървъраБез това не се пише.
- В 19:00 влез в гласовия канал„СБИРКА ХАЗАРТНА ЗАВИСИМОСТ“. Микрофонът може да е изключен, докато не дойде твоят ред.
Първо: затвори вратите
- Регистърът на НАП. Всеки човек може сам да поиска вписване в регистъра на хората, на които е забранено да играят. Безплатно е. Срокът е поне 12 месеца и преди това отписване няма.
- Блокер на всяко устройство и блокиране на хазарта в банковото приложение, ако банката ти го предлага.
- Парите при човек, на когото вярваш, за известно време. Без бързи кредити.
- Колкото повече врати са затворени, толкова по-малко трябва да пази волята.
Точно сега
Иска ти се да заложиш точно сега?
- Изчакай двайсет минути.Не влизай в приложението, не депозирай. Импулсът е вълна: качва се, стига връх и спада.
- Смени мястото.Излез от стаята. Телефонът настрана. Чаша вода, кратка разходка.
- Кажи го на човек.Влез в сбирката и напиши само „тук съм“. Изреченото губи част от силата си.
Ако е нощ и никой не отговаря: при опасност — 112 · 02 981 00 06 е денонощен.
Програмата
Програмата · Хазарт
Програмата — лично за теб: упражнение всеки ден, личен отговор от ментора всяка вечер и твоята карта. Първият разговор е безплатен. Започваш след сбирките или направо — както ти е нужно.
Какво получаваш
- Упражнение всеки ден Кратко, по твоята конкретна ситуация.
- 100% личен отговор всеки ден Чета написаното от теб и ти отговарям лично — не общ отговор за деня.
- Твоята лична карта Личната ти програма, изградена по твоите записи. Обновява се, докато вървиш.
- Workshop или 1:1 с ментора Четем урока заедно и правим упражнението заедно — в Workshop-а веднъж седмично с всички ментори или всеки ден насаме, в 1:1.
- Цялата Програма по етапи С личен код, на телефона и на компютъра.
- Сбирките и общността Безплатни, през цялото време.
Цени и формати
Два начина, един и същ личен подход. Workshop — 3 месеца интензивно, веднъж седмично по 4 часа с всички ментори; после можеш да останеш, когато имаш нужда. Менторска 1:1 — всеки ден насаме с Натали, две лични срещи седмично по 90 минути, и Workshop-ът е включен. Цените, разликите ред по ред и демо на Моята Програма са на отделна страница.
Какво има в Моята Програма
В началото сядаме и правим подробен разбор: историята ти и как е вървяла, тригерите, мисловните и поведенческите модели, последствията, целите, рисковете, силните ти страни и какво точно ти трябва. От това излиза твоята карта — и тя се обновява, докато вървиш.
Как минава Workshop-ът · 4 часа, веднъж седмично, с всички ментори
- 30 мин Как мина седмицата — всеки казва накратко.
- 40 мин Материалът — четем и разглеждаме темата за тази стъпка.
- 15 мин Почивка.
- 60 мин Упражнението — всеки работи по своята ситуация, с ментор до себе си.
- 70 мин Разбор с менторите — реални случаи, мисли, модели, въпроси.
- 25 мин Какво прави всеки до следващата седмица.
Етапите, един по един
- 0Старт: безопасност, затворени врати, инструменти
- 1Признавам какво става с мен
- 2Повярвахме
- 3Взехме решение
- 4Честната сметка
- 5Изговарянето
- 6Готовността и молбата
- 7Списъкът и поправянето
- 8Ежедневната сметка
- 9Сутрин и вечер
- 10Да го предам нататък
Всеки етап е около месец. Следващият се отключва, когато предишният е свършен, не по дата.
Как работи Програмата
Какво става, след като кажеш „искам да започна“
- Казваш „искам да започна“Име по избор, как да те намерим и дали искаш Workshop или Менторска 1:1. Нищо не се плаща на сайта.
- Пиша ти личноОтговарям на въпросите ти и ти казвам как се плаща. Ако парите са проблем точно сега — казваш ми и намираме решение.
- Получаваш личния си кодВ същия ден, на ръка от мен. С него отваряш recoveryhub.bg/put-hazart/ на телефона и на компютъра.
Честно за резултата
Какво обещавам и какво — не
- Не обещавам срок. При един човек се случва още от първия ден, при друг отнема месеци. Зависи от историята, от това колко врати е затворил и колко честно пише.
- Не обещавам излекуване. Това е състояние, което се държи с ежедневна работа, а не се изключва като ключ.
- В нашия опит няма човек, който да е работил отдадено — да идва, да пише всяка вечер, да чете и да прилага това, което му се казва — и да е останал на същото място.
- Хората, които вървят по програмата, стигат до дни, в които желанието вече не решава вместо тях. Живеят живот, в който не им се играе, не им се пие, не им се употребява.
- Ако вървиш по програмата и не виждаш промяна — казваш ми и гледаме заедно какво не работи. Не те оставям по средата.
Хората
Кой отговаря за хазарта
Без залог от 21.09.2020
Аз съм Натали и съм хазартно зависима. Спрях на 21 септември 2020 г., след 16 години тежка игра — и оттогава нито един залог, без друга зависимост. Минала съм 12-стъпкова програма докрай. Преди това: пиано от 4-годишна, НМУ „Любомир Пипков“ и бакалавър от Royal College of Music в Лондон; после бакалавър по компютърни технологии в НБУ, дигитален маркетинг и изкуствен интелект в СофтУни. Днес водя сбирките за хазарт и менторската работа.
Gambling Recovery Coach · последен етап в CCARВъпроси
Най-честите въпроси
Безплатно ли е?
Сбирките, общността в Discord и „Трудно ми е“ са безплатни. Завинаги. Платена е Програмата — но първият разговор с Натали е безплатен. Плащаш за упражненията, личния отговор всяка вечер и Моята Програма. Цените са на страницата „Цени“. Ако си в трудно положение — казваш ми го. Ако в момента не е възможно да се плати нищо, това не е причина да се отказваш от възстановяването. Пиши ни — и за такива случаи има решение.
Анонимно ли е?
Да. Влизаш с име по избор. На сбирките няма камера и нищо не се записва. Каквото се каже, остава там.
Трябва ли човек вече да е спрял, за да дойде?
Не. Идва се, за да се спре. Не се спира, за да се дойде.
Какво става, ако се проваля по пътя?
Кажи на един човек същия ден и ела на следващата сбирка. При пробив чистите дни се нулират и броенето започва от ден 1. Програмата не се губи: етапът и написаното остават.
Кой чете това, което пиша в Програмата?
Записаното стои само на твоето устройство. Изпраща се само ако ти натиснеш „Изпрати“ и сложиш отметка за съгласие. Тогава го чете твоят ментор — човек, не машина — и ти връща писмен отговор. Ако поискаш — изтрива се.
Трябва ли човек да е вярващ?
Не. Програмата не е религиозна. От Етап 2 нататък се говори открито за Бог и за Висша Сила, но всеки изгражда собствено разбиране.
Замества ли това лечение или терапия?
Не. RecoveryHUB е общност за взаимопомощ, водена от хора с личен опит. Не е медицинска или психологическа услуга. Върви заедно с лечението, не вместо него.
Как се влиза в програмата?
Започваш с безплатна консултация — 15 минути с мен. Ако продължаваш, плащаш от страницата с цените и кодът идва на имейла ти веднага. С него Програмата се отваря на телефона и на компютъра.
Трябва ли първо да изплатя дълговете?
Не. Дълговете не се оправят със залог и не са условие да дойдеш. В програмата има честна сметка на парите и план за вноските, но първо идва спирането.
Мога ли да залагам „само малко“?
Програмата не учи на умерено залагане. Границата не е „по-малко“, а първият залог.
Алкохол
Алкохол
Алкохолна зависимост: функционираш, ходиш на работа. И всяка вечер чашата е в ръката ти, преди още да е взето решение. Тук няма лекции. Има сбирки, Програмата по етапи и хора, които са минали през същото.
Пиеш всеки ден? Не спирай рязко без лекар — виж „Първо“ по-долу.
Основата · сбирката
Четвъртък · Неделя
19:00 ч.
Тук започва всичко. Безплатно, анонимно, само звук. Не се иска да си вече без залог или без чаша — идва се и след срив.
Сбирките са безплатни — и много нужни. При повечето хора те могат да са достатъчни.
Ако все пак опитваш и не можеш да спреш, запиши си безплатна консултация — 15 минути с Натали.
Разговор по телефон. Ти говориш, аз слушам и ти казвам честно кое е първото нещо, което бих направила на твое място. Без продажба.
Как минава
Правилата, които се четат на глас
- Говорим за себе си.
- Не даваме съвети.
- Не коментираме чуждото споделяне.
- Каквото се каже тук, остава тук.
- Може само да слушаш.
Как да влезеш за първи път
- Свали DiscordНа телефона или на компютъра. Безплатно е. Направи профил с име по избор.
- Натисни „Влез в сбирката“Линкът те води в канала #добре-дошъл. Там е закаченото съобщение с първите стъпки.
- Приеми правилата на сървъраБез това не се пише.
- В 19:00 влез в гласовия канал„СБИРКА АЛКОХОЛНА ЗАВИСИМОСТ“. Микрофонът може да е изключен, докато не дойде твоят ред.
Първо: лекар
- Ако пиеш всеки ден или тялото ти реагира зле, когато не пиеш (треперене, пот, сърцебиене, безсъние), не спирай рязко и без лекар. Това може да е опасно.
- Първата стъпка е преглед при лекар. Сбирките и програмата вървят заедно с лечението, не вместо него.
- При гърч, силно объркване или халюцинации — 112.
Точно сега
Иска ти се да пиеш точно сега?
- Изчакай двайсет минути.Пий вода и хапни нещо истинско. Желанието е вълна и спада.
- Излез от мястото.Далеч от хладилника, магазина, компанията. Кратка разходка.
- Кажи го на човек.Влез в сбирката и напиши само „тук съм“.
Ако е нощ и никой не отговаря: при опасност — 112 · 02 981 00 06 е денонощен.
Програмата
Програмата · Алкохол
Програмата — лично за теб: упражнение всеки ден, личен отговор от ментора всяка вечер и твоята карта. Първият разговор е безплатен. Започваш след сбирките или направо — както ти е нужно.
Какво получаваш
- Упражнение всеки ден Кратко, по твоята конкретна ситуация.
- 100% личен отговор всеки ден Чета написаното от теб и ти отговарям лично — не общ отговор за деня.
- Твоята лична карта Личната ти програма, изградена по твоите записи. Обновява се, докато вървиш.
- Workshop или 1:1 с ментора Четем урока заедно и правим упражнението заедно — в Workshop-а веднъж седмично с всички ментори или всеки ден насаме, в 1:1.
- Цялата Програма по етапи С личен код, на телефона и на компютъра.
- Сбирките и общността Безплатни, през цялото време.
Цени и формати
Два начина, един и същ личен подход. Workshop — 3 месеца интензивно, веднъж седмично по 4 часа с всички ментори; после можеш да останеш, когато имаш нужда. Менторска 1:1 — всеки ден насаме с Донна, две лични срещи седмично по 90 минути, и Workshop-ът е включен. Цените, разликите ред по ред и демо на Моята Програма са на отделна страница.
Какво има в Моята Програма
В началото сядаме и правим подробен разбор: историята ти и как е вървяла, тригерите, мисловните и поведенческите модели, последствията, целите, рисковете, силните ти страни и какво точно ти трябва. От това излиза твоята карта — и тя се обновява, докато вървиш.
Как минава Workshop-ът · 4 часа, веднъж седмично, с всички ментори
- 30 мин Как мина седмицата — всеки казва накратко.
- 40 мин Материалът — четем и разглеждаме темата за тази стъпка.
- 15 мин Почивка.
- 60 мин Упражнението — всеки работи по своята ситуация, с ментор до себе си.
- 70 мин Разбор с менторите — реални случаи, мисли, модели, въпроси.
- 25 мин Какво прави всеки до следващата седмица.
Етапите, един по един
- 0Старт: първо лекар, вратите, масата и „наздраве“
- 1Признавам какво става с мен
- 2Повярвахме
- 3Взехме решение
- 4Честната сметка
- 5Изговарянето
- 6Готовността и молбата
- 7Списъкът и поправянето
- 8Ежедневната сметка
- 9Сутрин и вечер
- 10Да го предам нататък
Всеки етап е около месец. Следващият се отключва, когато предишният е свършен, не по дата.
Как работи Програмата
Какво става, след като кажеш „искам да започна“
- Казваш „искам да започна“Име по избор, как да те намерим и дали искаш Workshop или Менторска 1:1. Нищо не се плаща на сайта.
- Пиша ти личноОтговарям на въпросите ти и ти казвам как се плаща. Ако парите са проблем точно сега — казваш ми и намираме решение.
- Получаваш личния си кодВ същия ден, на ръка от мен. С него отваряш recoveryhub.bg/put-alkohol/ на телефона и на компютъра.
Честно за резултата
Какво обещавам и какво — не
- Не обещавам срок. При един човек се случва още от първия ден, при друг отнема месеци. Зависи от историята, от това колко врати е затворил и колко честно пише.
- Не обещавам излекуване. Това е състояние, което се държи с ежедневна работа, а не се изключва като ключ.
- В нашия опит няма човек, който да е работил отдадено — да идва, да пише всяка вечер, да чете и да прилага това, което му се казва — и да е останал на същото място.
- Хората, които вървят по програмата, стигат до дни, в които желанието вече не решава вместо тях. Живеят живот, в който не им се играе, не им се пие, не им се употребява.
- Ако вървиш по програмата и не виждаш промяна — казваш ми и гледаме заедно какво не работи. Не те оставям по средата.
Хората
Кой стои зад RecoveryHUB
Без залог от 21.09.2020
Аз съм Натали и съм хазартно зависима. Спрях на 21 септември 2020 г., след 16 години тежка игра — и оттогава нито един залог, без друга зависимост. Минала съм 12-стъпкова програма докрай. Преди това: пиано от 4-годишна, НМУ „Любомир Пипков“ и бакалавър от Royal College of Music в Лондон; после бакалавър по компютърни технологии в НБУ, дигитален маркетинг и изкуствен интелект в СофтУни. Днес водя сбирките за хазарт и менторската работа.
Gambling Recovery Coach · последен етап в CCARБез алкохол от 13.04.2024
Аз съм Донна — ментор с личен опит по алкохолна зависимост. Филолог и педагог по образование (ЮЗУ), говоря пет езика и от години преподавам. Водя сбирките за алкохол всеки четвъртък и неделя от 19:00 и менторската работа по алкохол. Залагам на структура, търпение и грижа за тялото, не само за ума.
Въпроси
Най-честите въпроси
Безплатно ли е?
Сбирките, общността в Discord и „Трудно ми е“ са безплатни. Завинаги. Платена е Програмата — но първият разговор с Натали е безплатен. Плащаш за упражненията, личния отговор всяка вечер и Моята Програма. Цените са на страницата „Цени“. Ако си в трудно положение — казваш ми го. Ако в момента не е възможно да се плати нищо, това не е причина да се отказваш от възстановяването. Пиши ни — и за такива случаи има решение.
Анонимно ли е?
Да. Влизаш с име по избор. На сбирките няма камера и нищо не се записва. Каквото се каже, остава там.
Трябва ли човек вече да е спрял, за да дойде?
Не. Идва се, за да се спре. Не се спира, за да се дойде.
Какво става, ако се проваля по пътя?
Кажи на един човек същия ден и ела на следващата сбирка. При пробив чистите дни се нулират и броенето започва от ден 1. Програмата не се губи: етапът и написаното остават.
Кой чете това, което пиша в Програмата?
Записаното стои само на твоето устройство. Изпраща се само ако ти натиснеш „Изпрати“ и сложиш отметка за съгласие. Тогава го чете твоят ментор — човек, не машина — и ти връща писмен отговор. Ако поискаш — изтрива се.
Трябва ли човек да е вярващ?
Не. Програмата не е религиозна. От Етап 2 нататък се говори открито за Бог и за Висша Сила, но всеки изгражда собствено разбиране.
Замества ли това лечение или терапия?
Не. RecoveryHUB е общност за взаимопомощ, водена от хора с личен опит. Не е медицинска или психологическа услуга. Върви заедно с лечението, не вместо него.
Как се влиза в програмата?
Започваш с безплатна консултация — 15 минути с мен. Ако продължаваш, плащаш от страницата с цените и кодът идва на имейла ти веднага. С него Програмата се отваря на телефона и на компютъра.
Трябва ли да спра още днес?
Ако пиеш всеки ден, не спирай рязко и без лекар. Първо лекар. Можеш да дойдеш на сбирка още днес.
А безалкохолната бира?
В програмата съветът е да я избягваш поне през първите 90 дни, особено ако бирата е била твоето питие.
Вещества
Вещества
Спирането при веществата понякога е опасно за тялото. Затова тук първо е безопасността. После е пътят: десет етапа, които се вървят ден по ден — с упражнения всеки ден и с ментор, който чете написаното и ти отговаря.
Сбирки
Сбирки няма
RecoveryHUB няма сбирки за веществата — нито живи, нито онлайн. Има програмата — всеки ден упражнения, всеки ден лична обратна връзка и групова среща с ментора всяка седмица (цени и формати). Групи за взаимопомощ и места за лечение в България има в списъка на Националната информационна линия: drugsinfo-bg.org.
Сбирки RecoveryHUB има само за хазарт (пн, ср, пт) и за алкохол (чт, нд), от 19:00.
Първо: безопасността
- Поносимостта пада след пауза. След дни или седмици без употреба старото количество може да убие. Най-опасно е след детокс, болница или затвор.
- Лекарят е задължителен при спиране на бензодиазепини, алкохол и опиоиди. При стимулантите сривът може да донесе тежка потиснатост.
- При съмнение за предозиране — 112. Не оставяй човека сам.
Точно сега
Иска ти се да употребиш точно сега?
- Изчакай двайсет минути.Вода, храна, движение. Желанието е вълна.
- Излез от мястото и от разговора.Далеч от хората и контактите, с които употребяваше.
- Кажи го на свой човек.Един човек, който знае истината. Ако си в опасност — 112.
Ако е нощ и никой не отговаря: при опасност — 112 · 02 981 00 06 е денонощен.
Програмата
Програмата · Вещества
Програмата — лично за теб: упражнение всеки ден, личен отговор от ментора всяка вечер и твоята карта. Първият разговор е безплатен. Започваш след сбирките или направо — както ти е нужно.
Какво получаваш
- Упражнение всеки ден Кратко, по твоята конкретна ситуация.
- 100% личен отговор всеки ден Чета написаното от теб и ти отговарям лично — не общ отговор за деня.
- Твоята лична карта Личната ти програма, изградена по твоите записи. Обновява се, докато вървиш.
- Workshop с менторите Четем урока заедно и правим упражнението заедно — веднъж седмично, 4 часа, с всички ментори.
- Цялата Програма по етапи С личен код, на телефона и на компютъра.
- Сбирките и общността Безплатни, през цялото време.
Цени и формати
Тук програмата е Workshop — 3 месеца интензивно, веднъж седмично по 4 часа с всички ментори; после можеш да останеш, когато имаш нужда. Менторска 1:1 има само за хазарт и алкохол. Цените, разликите ред по ред и демо на Моята Програма са на отделна страница.
Какво има в Моята Програма
В началото сядаме и правим подробен разбор: историята ти и как е вървяла, тригерите, мисловните и поведенческите модели, последствията, целите, рисковете, силните ти страни и какво точно ти трябва. От това излиза твоята карта — и тя се обновява, докато вървиш.
Как минава Workshop-ът · 4 часа, веднъж седмично, с всички ментори
- 30 мин Как мина седмицата — всеки казва накратко.
- 40 мин Материалът — четем и разглеждаме темата за тази стъпка.
- 15 мин Почивка.
- 60 мин Упражнението — всеки работи по своята ситуация, с ментор до себе си.
- 70 мин Разбор с менторите — реални случаи, мисли, модели, въпроси.
- 25 мин Какво прави всеки до следващата седмица.
Етапите, един по един
- 0Старт: безопасност, лекарят и лечението, първите дни
- 1Признавам какво става с мен
- 2Повярвахме
- 3Взехме решение
- 4Честната сметка
- 5Изговарянето
- 6Готовността и молбата
- 7Списъкът и поправянето
- 8Ежедневната сметка
- 9Сутрин и вечер
- 10Да го предам нататък
Всеки етап е около месец. Следващият се отключва, когато предишният е свършен, не по дата.
Как работи Програмата
Какво става, след като кажеш „искам да започна“
- Казваш „искам да започна“Име по избор и как да те намерим. Тук е Workshop-ът — веднъж седмично, 4 часа, с всички ментори. Нищо не се плаща на сайта.
- Пиша ти личноОтговарям на въпросите ти и ти казвам как се плаща. Ако парите са проблем точно сега — казваш ми и намираме решение.
- Получаваш личния си кодВ същия ден, на ръка от мен. С него отваряш recoveryhub.bg/put-droga/ на телефона и на компютъра.
Честно за резултата
Какво обещавам и какво — не
- Не обещавам срок. При един човек се случва още от първия ден, при друг отнема месеци. Зависи от историята, от това колко врати е затворил и колко честно пише.
- Не обещавам излекуване. Това е състояние, което се държи с ежедневна работа, а не се изключва като ключ.
- В нашия опит няма човек, който да е работил отдадено — да идва, да пише всяка вечер, да чете и да прилага това, което му се казва — и да е останал на същото място.
- Хората, които вървят по програмата, стигат до дни, в които желанието вече не решава вместо тях. Живеят живот, в който не им се играе, не им се пие, не им се употребява.
- Ако вървиш по програмата и не виждаш промяна — казваш ми и гледаме заедно какво не работи. Не те оставям по средата.
Хората
Кой стои зад RecoveryHUB
Без залог от 21.09.2020
Аз съм Натали и съм хазартно зависима. Спрях на 21 септември 2020 г., след 16 години тежка игра — и оттогава нито един залог, без друга зависимост. Минала съм 12-стъпкова програма докрай. Преди това: пиано от 4-годишна, НМУ „Любомир Пипков“ и бакалавър от Royal College of Music в Лондон; после бакалавър по компютърни технологии в НБУ, дигитален маркетинг и изкуствен интелект в СофтУни. Днес водя сбирките за хазарт и менторската работа.
Gambling Recovery Coach · последен етап в CCARВъпроси
Най-честите въпроси
Безплатно ли е?
„Трудно ми е“ е безплатно, завинаги. Платена е Програмата. Цените са на страницата „Цени“. Ако не можеш да платиш — пиши ми.
Анонимно ли е?
Да. Програмата не иска истинското ти име. Записаното стои само на твоето устройство, докато ти не решиш да го изпратиш.
Трябва ли човек вече да е спрял, за да дойде?
Не. Идва се, за да се спре. Не се спира, за да се дойде.
Какво става, ако се проваля по пътя?
Кажи на своя човек същия ден. Прочети кутията за безопасност — поносимостта е паднала. При пробив чистите дни се нулират и броенето започва от ден 1. Програмата не се губи: етапът и написаното остават.
Кой чете това, което пиша в Програмата?
Записаното стои само на твоето устройство. Изпраща се само ако ти натиснеш „Изпрати“ и сложиш отметка за съгласие. Тогава го чете твоят ментор — човек, не машина — и ти връща писмен отговор. Ако поискаш — изтрива се.
Трябва ли човек да е вярващ?
Не. Програмата не е религиозна. От Етап 2 нататък се говори открито за Бог и за Висша Сила, но всеки изгражда собствено разбиране.
Замества ли това лечение или терапия?
Не. RecoveryHUB е общност за взаимопомощ, водена от хора с личен опит. Не е медицинска или психологическа услуга. Върви заедно с лечението, не вместо него.
Как се влиза в програмата?
Започваш с безплатна консултация — 15 минути с мен. Ако продължаваш, плащаш от страницата с цените и кодът идва на имейла ти веднага. С него Програмата се отваря на телефона и на компютъра.
Къде мога да се лекувам?
Държавна психиатрична болница за лечение на наркомании и алкохолизъм, София: 02 920 20 66. Центровете за психично здраве по областните градове. Списък на всички места: drugsinfo-bg.org или 0888 99 18 66 в делнични дни.
Заместителната терапия „брои ли се“?
Лечението, назначено и водено от лекар, е лечение. Решението е между теб и лекаря ти.
Близък човек
За близките
Опитано е всичко: молби, викане, платени дългове. И вече мислиш, че нещо не е наред с теб. Не е. Тази програма е за теб, не за него. Не е нужно той да е съгласен.
Сбирки
Сбирки няма
RecoveryHUB няма сбирки за близките — нито живи, нито онлайн. Има програмата — всеки ден упражнения, всеки ден лична обратна връзка и групова среща с ментора всяка седмица (цени и формати).
Сбирки RecoveryHUB има само за хазарт (пн, ср, пт) и за алкохол (чт, нд), от 19:00.
Първо: безопасността
- Ако има насилие или заплаха — към теб, към децата или към себе си — безопасността е преди всичко. 0800 1 86 76 е безплатна и денонощна. При непосредствена опасност — 112.
- Не спирай тежкия пияч насила вкъщи. Рязкото спиране може да е опасно. Първо лекар.
- При свръхдоза или отравяне — 112.
Точно сега
Тежко ти е точно сега?
- Дишай.Вдишай за 4, издишай за 6. Пет пъти.
- Не решавай нищо тази вечер.Разговорът и решенията стават на спокойствие, не в криза.
- Кажи го на един човек.Не за да го издадеш. За да не носиш това без никого.
Ако е нощ и никой не отговаря: при опасност — 112 · 02 981 00 06 е денонощен.
Програмата
Програмата · За близките
Програмата — лично за теб: упражнение всеки ден, личен отговор от ментора всяка вечер и твоята карта. Първият разговор е безплатен. Започваш след сбирките или направо — както ти е нужно.
Какво получаваш
- Упражнение всеки ден Кратко, по твоята конкретна ситуация.
- 100% личен отговор всеки ден Чета написаното от теб и ти отговарям лично — не общ отговор за деня.
- Твоята лична карта Личната ти програма, изградена по твоите записи. Обновява се, докато вървиш.
- Workshop с менторите Четем урока заедно и правим упражнението заедно — веднъж седмично, 4 часа, с всички ментори.
- Цялата Програма по етапи С личен код, на телефона и на компютъра.
- Сбирките и общността Безплатни, през цялото време.
Цени и формати
Тук програмата е Workshop — 3 месеца интензивно, веднъж седмично по 4 часа с всички ментори; после можеш да останеш, когато имаш нужда. Менторска 1:1 има само за хазарт и алкохол. Цените, разликите ред по ред и демо на Моята Програма са на отделна страница.
Какво има в Моята Програма
В началото сядаме и правим подробен разбор: историята ти и как е вървяла, тригерите, мисловните и поведенческите модели, последствията, целите, рисковете, силните ти страни и какво точно ти трябва. От това излиза твоята карта — и тя се обновява, докато вървиш.
Как минава Workshop-ът · 4 часа, веднъж седмично, с всички ментори
- 30 мин Как мина седмицата — всеки казва накратко.
- 40 мин Материалът — четем и разглеждаме темата за тази стъпка.
- 15 мин Почивка.
- 60 мин Упражнението — всеки работи по своята ситуация, с ментор до себе си.
- 70 мин Разбор с менторите — реални случаи, мисли, модели, въпроси.
- 25 мин Какво прави всеки до следващата седмица.
Етапите, един по един
- 0Старт: безопасността и вечерният дневник
- 1Разбери: какво работи и какво не
- 2Ти: стресът, контролът, отделянето с любов
- 3Границите и парите
- 4Говоренето
- 5Средата: наградата и последиците
- 6Поканата: как да го поканиш към помощ
- 7Твоят живот, децата, решенията
Всеки етап е около месец. Следващият се отключва, когато предишният е свършен, не по дата.
Как работи Програмата
Какво става, след като кажеш „искам да започна“
- Казваш „искам да започна“Име по избор и как да те намерим. Тук е Workshop-ът — веднъж седмично, 4 часа, с всички ментори. Нищо не се плаща на сайта.
- Пиша ти личноОтговарям на въпросите ти и ти казвам как се плаща. Ако парите са проблем точно сега — казваш ми и намираме решение.
- Получаваш личния си кодВ същия ден, на ръка от мен. С него отваряш recoveryhub.bg/blizki/ на телефона и на компютъра.
Честно за резултата
Какво обещавам и какво — не
- Не обещавам срок. При един човек се случва още от първия ден, при друг отнема месеци. Зависи от историята, от това колко врати е затворил и колко честно пише.
- Не обещавам излекуване. Това е състояние, което се държи с ежедневна работа, а не се изключва като ключ.
- В нашия опит няма човек, който да е работил отдадено — да идва, да пише всяка вечер, да чете и да прилага това, което му се казва — и да е останал на същото място.
- Хората, които вървят по програмата, стигат до дни, в които желанието вече не решава вместо тях. Живеят живот, в който не им се играе, не им се пие, не им се употребява.
- Ако вървиш по програмата и не виждаш промяна — казваш ми и гледаме заедно какво не работи. Не те оставям по средата.
Хората
Кой стои зад RecoveryHUB
Без залог от 21.09.2020
Аз съм Натали и съм хазартно зависима. Спрях на 21 септември 2020 г., след 16 години тежка игра — и оттогава нито един залог, без друга зависимост. Минала съм 12-стъпкова програма докрай. Преди това: пиано от 4-годишна, НМУ „Любомир Пипков“ и бакалавър от Royal College of Music в Лондон; после бакалавър по компютърни технологии в НБУ, дигитален маркетинг и изкуствен интелект в СофтУни. Днес водя сбирките за хазарт и менторската работа.
Gambling Recovery Coach · последен етап в CCARВъпроси
Най-честите въпроси
Безплатно ли е?
„Трудно ми е“ е безплатно, завинаги. Платена е Програмата. Цените са на страницата „Цени“. Ако не можеш да платиш — пиши ми.
Анонимно ли е?
Да. Програмата не иска истинското ти име. Записаното стои само на твоето устройство, докато ти не решиш да го изпратиш.
Трябва ли човек вече да е спрял, за да дойде?
Не. Идва се, за да се спре. Не се спира, за да се дойде.
Ами ако спра по средата?
Продължаваш оттам, докъдето е стигнато. Записаното стои на устройството ти.
Кой чете това, което пиша в Програмата?
Записаното стои само на твоето устройство. Изпраща се само ако ти натиснеш „Изпрати“ и сложиш отметка за съгласие. Тогава го чете твоят ментор — човек, не машина — и ти връща писмен отговор. Ако поискаш — изтрива се.
Трябва ли човек да е вярващ?
Не. Програмата не е религиозна. От Етап 2 нататък се говори открито за Бог и за Висша Сила, но всеки изгражда собствено разбиране.
Замества ли това лечение или терапия?
Не. RecoveryHUB е общност за взаимопомощ, водена от хора с личен опит. Не е медицинска или психологическа услуга. Върви заедно с лечението, не вместо него.
Как се влиза в програмата?
Започваш с безплатна консултация — 15 минути с мен. Ако продължаваш, плащаш от страницата с цените и кодът идва на имейла ти веднага. С него Програмата се отваря на телефона и на компютъра.
Той не иска да спре. Има ли смисъл?
Да. Програмата е за теб. Методите, на които стъпва, помагат на близките да са по-добре, дори когато зависимият не се променя, и увеличават шанса той да потърси помощ.
Ще разбере ли, че минавам програмата?
Не, ако не му кажеш. Записаното стои само на твоето устройство, а в Програмата има бутон „Изчисти от устройството“.
Честно
Какво е RecoveryHUB и какво не е
RecoveryHUB е самостоятелна общност за взаимопомощ, на български, за хората в България. Не е медицинска или психологическа услуга и не замества лечение, терапия или спешна помощ.
- Аз съм recovery coach, не съм лекар, психолог или психотерапевт. Не поставям диагнози, не назначавам лечение и не предписвам медикаменти.
- Работата не замества медицинска или психологическа помощ. Ако си в лечение, продължавай го — това върви успоредно с него.
- Каквото си кажем, остава между нас. Единственото изключение е непосредствена опасност за твоя живот или за живота на друг човек.
- Не обещавам резултат. Възстановяването зависи от теб. Моята работа е никой да не е сам в него.
- Ако си в криза и в опасност — 112.
Подкрепа
Подкрепа и дарения
Сбирките са безплатни и ще останат такива. Това, което струва пари всеки месец, е домейнът, хостингът, платформата за сбирките и материалите.
Ако RecoveryHUB ти е дало нещо и можеш — дай колкото решиш. Ако не можеш, влизаш на всяка следваща сбирка точно както си сега. Никой не проверява кой е дал. Дарението не дава достъп до нищо допълнително.
Дари през Revolut · revolut.me/natalieq78Връзка
Пиши ни
Въпрос за програмата, за сбирките или нещо, което не е ясно — пиши на info@recoveryhub.bg. Чете го Натали и отговаря лично, обикновено до два дни.
Ако е спешно, не чакай имейл — виж телефоните отдолу.
Трудно ми е · телефоните
Ако е спешно
Информационната линия 0888 99 18 66 работи само в делнични дни. През нощта работят 112 и 02 981 00 06.