Хазарт и депресия. Когато след залозите идва тъгата.
Хазартът и тъгата често вървят заедно. Понякога човек залага, за да не чувства празнота. Понякога празнотата идва след загубите, лъжите и дълговете. И двете се лекуват по-лесно, когато не ги носиш сам.
Кръгът
Залогът дава кратко облекчение: тръпка, надежда, бягство от мислите. После идват загубата, срамът и тревогата за парите. Те правят тъгата по-дълбока, а тъгата тегли обратно към залога. Така се затваря кръг, от който изглежда, че няма изход. Изход има, но рядко се намира сам.
Първите седмици след спирането също могат да са тежки: мозъкът се пренастройва и нищо не носи радост. Това е временно. Повече: защо, когато спреш, първо става по-зле.
Кога е повече от лош ден
- тъгата, празнотата или раздразнението не минават две седмици и повече;
- нищо не те радва, дори неща, които обичаше;
- не спиш или спиш постоянно, нямаш сили;
- чувстваш се безполезен, виновен, безнадежден;
- мислиш, че е по-добре да те няма.
Ако разпознаваш няколко от тези неща, говори с личния си лекар или с психиатър. Депресията се лекува и това не значи, че си слаб. Има и кратък анонимен тест.
Когато е спешно
Ако имаш мисли да посегнеш на себе си, обади се на 112 или кажи на човек до теб. Веднага. Дълговете се оправят. Животът ти е по-важен от всяка сума.
Тъгата след хазарта не е присъда и не е доказателство, че няма смисъл. Тя е сигнал, че ти трябват хора и помощ. Те съществуват.
Какво помага
- Спри залозите. Всеки нов залог задълбочава кръга. Самоизключване в НАП, изтрити приложения, парите при друг.
- Лекар. Особено ако тъгата е силна или трае дълго.
- Ритъм. Сън, храна, малко движение и светлина всеки ден. Звучи просто, но действа.
- Подреди дълговете. Хаосът с парите храни тревогата. Как се излиза от дълговете.
- Кажи го. Как да кажа на семейството.
Не сам
На сбирките в понеделник, сряда и петък от 19:00 ще чуеш хора, които са минали през същата тъга и са излезли. Анонимно, само звук, можеш само да слушаш. Ако искаш да поговориш с един човек, остави номера си или пиши на recovery.coach.natali@gmail.com.
Често задавани въпроси
Може ли хазартът да причини депресия?
Хазартът и депресията често вървят заедно: загубите, дълговете и срамът задълбочават тъгата, а тъгата тегли обратно към залога. Двете се лекуват най-добре едновременно.
Нормално ли е да ми е тъжно, след като спра?
Да, първите седмици често са тежки, защото мозъкът се пренастройва. Ако тъгата не минава две седмици или е много силна, говори с лекар.
Какво да правя, ако мисля, че е по-добре да ме няма?
Обади се на 112 или кажи веднага на човек до теб. Не оставай сам с тези мисли.
Къде да намеря подкрепа?
При личния лекар или психиатър за депресията и на безплатните сбирки в RecoveryHUB за зависимостта: понеделник, сряда и петък от 19:00.
Разговор с Натали по телефон, безплатно и без продажба. И сбирката тази вечер: понеделник, сряда и петък от 19:00, за всички зависимости.
Предпочиташ да пишеш? recovery.coach.natali@gmail.com — отговарям лично.
- Lorains F. K., Cowlishaw S., Thomas S. A. (2011). Prevalence of comorbid disorders in problem and pathological gambling: systematic review and meta-analysis. Addiction, 106(3), 490–498.
- World Health Organization. Depression: fact sheet.
При опасност за живота — 112, денонощно.
RecoveryHUB е общност за взаимопомощ. Статията е за информация и не замества лекар, психолог или спешна помощ.